Как минимизировать риск развития приобретённых пороков сердца?

Как минимизировать риск развития приобретённых пороков сердца?

Рассказала врач-кардиолог Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В. П.Полякова Джульетта Габриэлян:

Приобретённые пороки сердца возникают вследствие воздействия различных факторов на сердечные клапаны, камеры сердца и крупные сосуды:

инфекционных заболеваний
дисплазии соединительной ткани
дегенеративных процессов (возрастных изменений, нарушения обменных процессов, хронического воспаления и тд)
воздействии токсинов
длительного приема некоторых лекарственных препаратов.

Снижение риска развития приобретённых пороков сердца и поддержание здоровья сердечно - сосудистой системы требует комплексного подхода:

1⃣ Соблюдение принципов сбалансированного питания.

Употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (рыба, льняное масло, орехи).
Увеличение доли овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
Включение в рацион нежирных белков (рыба, курица, бобовые).
Ограничение потребления соли, насыщенных жиров и сахара.

2⃣ Регулярные занятия физической активностью.

3⃣ Контроль веса.
Избыточный вес увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Следите за своим индексом массы тела и стремитесь к его нормализации.

4⃣ Отказ от вредных привычек.

5⃣ Методы управления стрессом: медитация, йога или глубокое дыхание.

6⃣ Регулярные медицинские осмотры и лечение хронических заболеваний.
Проверка артериального давления и уровня холестерина.
Периодическое проведение электрокардиографии и УЗИ сердца.

7⃣ Своевременное лечение острых респираторных вирусных инфекций и бактериальных инфекций. Вакцинация против гриппа и пневмококковых инфекций снижают риск тяжелых осложнений.

#МойГородОтрадный