Рекламный баннер 990x90px header-top
72.14
83.73
Рекламный баннер 728x90px center-top

️ В рационе подростка необходимо ограничить продукты с добавленным сахаром, фастфуд и потребление соли

️ В рационе подростка необходимо ограничить продукты с добавленным сахаром, фастфуд и потребление соли

Какие продукты следует ограничивать в рационе подростка?
️ продукты с добавленным сахаром. К наиболее распространенным источникам добавленного сахара относятся:
подслащенные сахаром напитки, особенно газированные напитки, энергетические напитки, кофе и чай, а также соки с добавлением сахара.
десерты - мороженое, сладкие закуски и конфеты
Отдавайте предпочтение фруктам: яблоки, бананы, груши, киви и др.
️фастфуд. Всего одна порция фастфуда может содержать больше калорий, чем нужно на целый день.
️потребление соли. Подросткам следует стараться потреблять менее 2300 мг натрия в день, что составляет всего 1 чайную ложку поваренной соли. Это количество включает соль в готовых к употреблению продуктах, а также соль, которую вы добавляете при приготовлении или употреблении пищи. Избыточное потребление соли повышает риск сердечного-сосудистых заболеваний у подростков.

️О том,какие продукты выбрать для здорового рациона, читайте в наших карточках

#МойГородОтрадный
26

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы