Рекламный баннер 990x90px header-top
72.75
84.34
Рекламный баннер 728x90px center-top

Карманный друг или тихий враг: врач рассказал, как смартфон меняет тело

Карманный друг или тихий враг: врач рассказал, как смартфон меняет тело

Как преодолеть возможный вред для тела от гаджетов?

1⃣ Для глаз. Правило 20–20–20. Каждые 20 минут смотрите 20 секунд на предмет в 6 метрах от вас. И не забывайте моргать.
2⃣Для шеи. Поднимите телефон на уровень глаз, руки на подлокотнике или подушка на коленях. Делайте простое упражнение «черепаха» — втяните подбородок назад и потянитесь макушкой вверх.
3⃣Для сна. Включите «ночной режим» (фильтр синего света) за 2 часа до сна. Но лучше просто откладывать гаджет за час до отбоя. Замените скроллинг чтением бумажной книги или дыхательной гимнастикой.

Подробнее о том, как смартфон меняет тело читайте в наших карточках.

#МойГородОтрадный
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы