Снова мороз! Самарский Гидрометцентр прогнозирует похолодание до - 30 градусов, метель и ветер до 20 м/с. Будьте осторожны!

Снова мороз! Самарский Гидрометцентр прогнозирует похолодание до - 30 градусов, метель и ветер до 20 м/с. Будьте осторожны!

Обморожение — распространенная зимняя травма, которая часто развивается незаметно, без боли — как в мороз, так и при температуре выше нуля, особенно во время обильного снегопада, при сырой погоде, влажной одежде, тесной обуви.

Чаще всего обморожению подвергаются пальцы рук и ног, щеки, нос и уши.

Что делать, если необходимо выйти на улицу?

Защищайте кожу: обязательны варежки, шарф, шапка из водоотталкивающего материала на теплой подкладке, обувь, не сдавливающая нижние конечности и не пропускающая воду.

Если вы вышли на улицу с ребёнком в мороз, обращайте внимание на цвет румянца. Нормальный румянец – нежно-розового цвета. Неравномерный, с ярко-красными или белыми пятнами — это признак обморожения.

Зимой организм производит больше тепла. Поэтому рацион питания должен быть более энергоемким, пища — калорийной и содержащей все необходимые организму вещества. Помните:

В ежедневном меню должны присутствовать животные и растительные жиры и белки, овощные блюда, фрукты (сухофрукты). Такой рацион обеспечит организм энергией и витаминами.

 Важен режим питания. Количество приемов пищи, особенно для детей, должно быть не менее 4-5 раз в день.